WiTAM Na pewnym forum w dziale poswieconym JJ Mursi podal link do bardzo ciakawego artykulu dotyczacego glownie Judo - jest baaaardzo dlugi - a jego czesc poswiecona jest tez BJJ - i autor twierdzi tam, ze dzisiejsze BJJ ma wiecej wspolnego z prawdziwym Judo wg Kano niz samo dzisiejsze Judo. Poza tym dowodzi, ze BJJ to tak naprawde udoskonalone [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tłuszczu i stworzenie tkanki mięśniowej. Ważyć chciałbym w okolicach 76-80kg. Swoim wyglądem teraz przypominam gościa chudego, mam dość szeroką klatę, ale to, co się kryje pod ubraniami, to coś co musi zniknąć. Mam 16 lat. Jestem kimś kto zrobi wszystko żeby nie zrezygnować z celu. Poprzednie diety Po pierwsze, chciałbym wyjaśnić parę rzeczy. [...]
[...] dziś dziękuję trafiłam tu, a nie np. na vitalię czy inne wizażystki. Zaczęłam czytać. I zmieniać sposób myślenia: skoro 27 lat zajęło mi dobicie do tych 90 kg, to nie mogę spodziewać się, że zacznę ważyć 70 kg w ciągu 3 miesięcy. No ni ma opcji. I przystosowywałam się jeszcze do myśli, że to jest zmiana stylu życia - a nie dieta. Nie ma odwrotu. [...]
[...] 1 i kontrakt z Benettonem Jego debiut w Formule 1 przypada na sezon 1991, zastąpił on Bertranda Gachota, który został aresztowany. Jego pierwszy wyścig dla drużyny Jordan podczas Grand Prix Belgii zaskoczył wszystkich, podczas kwalifikacji zajął bardzo wysokie 7 miejsce. Najwyższe jakie udało się zająć bolidowi tego zespołu. Niestety już na [...]
[...] laweczke ze sztanga prosta. Uginanie ze sztanga francuska szerokim nachwytem. 3 serie. Komentarz: Mam problem z gora klaty, tak mi się przynajmniej wydaje. Trening jest niby pod to. Na biceps jest to mój megaulubiony trening najskuteczniejszy na mnie. Trzy pierwsze cwiczenia znaczy. Dorzucam tez brzuch. Środa Barki Wyciskanie sztangi z przodu. 3 [...]
[...] Praca, wyjazdy służbowe, szkoła, spotkania ze znajomymi, te wszystkie czynniki wpływają na nieregularność posiłków. Ale cóż począć kiedy to mamy kilka spotkań biznesowych pod rząd lub tez wykłady są jedne po drugich. Przeciętny człowiek mieszkający w dużej metropolii nie ma czasu na regularne posiłki. Często zbieram informacje od swoich [...]
Art ma na celu, rozwianie wątpliwości w podstawowych sprawach, typu : jaki trening dla mnie, jak on ma wyglądać, ile dni w tygodniu ćwiczyć, w jaki sposób przełamać stagnacje, unikać jej, i doprowadzić do płynnych postępów, bez nie potrzebnego marnowania czasu. Ćwiczysz, ćwiczysz i jeszcze raz ćwiczysz i nadal brak efektów? Trenujesz "programami [...]
Witam serdecznie Od dłuższego czasu noszę się z zamiarem zmiany stylu życia pod względem żywieniowym i pod względem aktywności. Nowy rok i trochę czasu spędzonego na forum skłoniło mnie wreszcie do przejścia z teorii w praktykę Moim celem jest przede wszystkim zmiana nawyków żywieniowych co wraz z ciężką pracą na siłowni pomoże mi wypracować [...]
Witam Jestem nowy, stronke polecil mi kumpel, ktory trenuje kulturystyke od dluzszego czasu. Mozliwe, ze podobny temat byl, ja szukalem ale niestety nie znalazlem nic o tym co mnie interesuje. Mam nadzieje, ze w dobrym dziale pisze. Jak nie to najmocniej przepraszam, pierwszy raz tu jestem. Wracajac do tematu zaczelem od maja cwiczyc, ale nie [...]
[...] z Lamonem Brewsterem (techniczny nokaut w pierwszej rundzie). Tym razem nikt nie ma wątpliwości, że będzie inaczej...chociaż nokaut w pierwszym starciu jest bardzo prawdopodobny, tylko że na korzyść Gołoty. Do tego pojedynku miało dojść już dwukrotnie. Jednak z przyczyn marketingowych wydarzenie to za każdym razem odkładano na przysłowiową [...]
[...] - wprowadzenie przerw na odpoczynek z możliwością regeneracji sił - dobry stan zdrowia, - zasób rezerw energetycznych w organizmie (zmęczenie szybciej się pojawi, gdy podejmujemy wysiłek na głodnego) TRENING SPORTOWY TO POSTĘPUJĄCE PO SOBIE OKRESY PRACY FIZYCZNEJ I WYPOCZYNKU. Sposób wypoczywania jest indywidualny i zależy od upodobań i [...]
[...] beda nagradzani najlepsi. Takiej rywalizacji-zblizonej do formuły zawodów jeszcze nie było-warto wziąć udział.. Wyniki beda prezentowane online w programie zawody sfd-pod nazwą Bitwa na ćwiczenia. link do strony z wynikami i konkuencjami: http://zawody.sfd.pl/Zawody/31 A na dobry poczatek i rozruszanie-konkurencja w formule [...]
[...] laktozy) PAMIETAJ JESLI PO WYPICU PROTEINY MASZ PROBLEMY Z ZOLADKIE ALBO SMRODZISZ KAZDEMU POD NOSEM - to znaczy ze wygazowales wlasnie swoje pieniadze Co znaczy ze prwdopodobie nie przyswoiles sporzywanego pokarmu powodujac wewnetrzna fermentacje (nie bede sie zapuszal za daleko bo dojdziemy do tematow enzymow) sorki dodanie tluszczy ulatwi [...]
[...] :P). Kiedyś udało mi się dość sporo schudnąć, bo z 90 na 72kg. Była to jednak sytuacja zupełnie inna, ponieważ zostawiła mnie dziewczyna i się załamałem. Nie jestem pod kontrolą żadnego dietetyka, wszystko staram się planować sam. Szczerze nie byłoby mnie stać. Opiszę co zacząłem robić w celu redukcji wagi: - Odstawiłem wszelkie [...]
[...] tylko dwa ćwiczenia, jedno dynamiczne a drugie siłowe. Co więcej były to zazwyczaj dwa ćwiczenia tego samego typu, np. przysiady ze sztangą z tyłu a następnie seria podskoków bez sztangi. Efekty takich ćwiczeń były zdumiewające. W późniejszym czasie modyfikowano obwody pod specjalistyczne dyscypliny i osiągi typu poprawa szybkość, siły [...]
[...] a wiec i ona musi tu znalezdz miejsce. Niestety niemam fotek Sandowa, jezeli ktos niewie kim on jest, to z pewnością dowie się po prezczytaniu tego postu. Jest to z książki pod tytułem "Współczesny Herkules" ______________________________________________________________________________ Rodowód współczesnej kulturystyki, jak również wiele innych [...]
[...] się zrobiły za ciasne, weszłam na wagę i się przeraziłam, więc postanowiłam coś z tym zrobić. Ankieta: Wiek : 38 Waga : 82-83 Wzrost : 172 Obwód w biuście(1) : 108 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 88 Obwód na wysokości pępka : 94 Obwód bioder (3): 111 Obwód uda w najszerszym miejscu: prawe 62 (noga ciut chudsza), [...]
[...] wsciekli na mnie - ze wymyslam itd. Ale ja nadal czulem to wszystko. Postanowili mnie wyslac na oddzial Kardiologiczny - przebylem tam 4 dni. Miałem badane cisnienia, byłem pod obserwacja kardiologa, zalozyl mi holter - zapis z 24godzin nic zlego ani niepokojacego nie wykazal. Kardiolog powiedzial moim rodzicom ze zabieram miejsce dla chorych [...]
[...] dzięki którym prócz wzrostu wydatkowania energii tkanki tłuszczowej przyśpieszymy metabolizm oraz zahamujemy łaknienie. Fenyloetyloamina - wykazują właściwości stymulacyjne, podnoszą poziom Dopaminy, zwiększają poziom energii, poprawiają nastrój, redukują zmęczenie fizyczne i psychiczne. L-tyrozyna - jest prekursorem dla Adrenaliny, Dopaminy i [...]
[...] :( Nadal czuję się i wyglądam(tak mówią)= dosyć szczupła, taka przeciętna,a le keidy patrzę na swój brzuch i widzę te trzy wałki... Nie mogę na to patrzeć, maskuję go pod luźnymi bluzkami, ale przecież wiecznie tak nie mogę. Drugi mój problem to płaski tyłek, po prostu brak pośladków.. Mogę nawet ubrać dżinsy bez rozpinania ich- [...]
pani w obuwniczym_redukcja
